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黃金腎臟九標準,你達標了嗎?

本文章發表于: 作者:wstkh 發布時間:2017-02-23 08:13:00
腎臟是身體的“凈水機”,每天過濾和清潔200升血液,把有用的東西留在血液中,讓代謝的廢物排出體外。同時,腎臟也被稱為“工廠”,它生產了很多與人體內分泌、代謝有關的激素,幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。
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黃金腎臟九標準

 

1、聽力清晰:耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,腎好聽力就好。反之,當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時,可以多考慮腎陰虛。

2、皮膚有光彩:腎好,才能青春常駐,延緩衰老。腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會變得晦暗,膚色也會發生變化,眼眶發黑,眼袋明顯。

3、頭發烏黑:腎藏精,其華在發,發的營養來源于血,但其生機根本還在于腎,腎不好,頭發會早發白、失去光澤,并且出現脫發。

4、骨骼強壯平特一个码:中醫認為,腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛,甚至牙齒出現松動。

5、記憶力好:腎精也養大腦,腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

6、尿液清澈泡沫少:若小便泡沫突然變多,長時間不消失,說明尿液中排泄的蛋白質較多。若尿液顏色異常,呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時,都應引起重視。另外,出現憋不住尿、小便疼的癥狀也應及時就診。

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7、早起身體沒有浮腫:腎臟是人體代謝水分的器官,腎不好,水分就會蓄積。專家提醒,如果經常早起眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟問題。

8、精神十足:當腎功能出現問題時,身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去,會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。

9、血壓正常:腎功能受損會出現血壓升高的癥狀,而高血壓又會加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現夜尿增多,糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時,說明腎臟已經受損。

 
 
 
 
 
 
 

護腎遠離四惡習

 

1、吃得咸

平特一个码飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重,導致血壓升高,從而誘發腎病。

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2、經常憋尿

平特一个码尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎癥反復發作,會損害腎功能。

3、大魚大肉,愛喝啤酒

吃太多蛋白類食物,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟負擔。大量飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。

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4、不愛喝水

如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石等,建議每天至少喝水1200~1500毫升。

 
 
 
 
 
 
 

三道養腎料理

 

板栗燒雞塊,補脾益腎

材料:板栗300克,枸杞子50克,白豆蔻20克,雞1只,佐料若干。

做法:將干凈的雞剔除粗骨剁塊備用,板栗去皮洗凈濾干。熱油炸板栗上色后撈出備用,雞塊炒干水汽,烹紹酒,加清水、鹽、醬油、肉豆蔻,小火煨至八成熟,再放入炸過的板栗、枸杞子,煨至雞塊軟爛,調入胡椒粉炒勻勾芡即可。

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枸杞山藥牛肉湯,祛腎虛

材料:枸杞15個,山藥 150克,牛肉200克,先煮牛肉,然后放入山藥枸杞燉煮,放入佐料,吃肉喝湯。

 

功效:山藥味甘、性平,食用入肺、脾、腎經,具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精的功效;枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效。

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枸杞麥冬粥,滋補肝腎

材料:枸杞子30克,麥冬10克,花生米30克,大米50克,白糖適量。

 

做法:將枸杞子、麥冬水煎取汁去渣,放入洗凈的花生米、粳米煮粥,煮熟后調入白糖,稍煮即可。

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補腎茶飲:古漢蟲杞腎茶

材料:精選瑪咖粉、蛹蟲草、枸杞子、黃精、覆盆子五味藥食同源植物經過科學配伍和現代技術萃取精華而制成。

做法:運用專業級微碎技術,打破細胞結構,使精華成分釋放更充分,容易吸收。

食用方法:每次取一袋用開水沖泡三五分鐘后飲用,可反復沖泡至色淡為止,每天可取用2-3次。
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